PURE BARRE (LEZIONE 7)
E’ lavoro alla sbarra per tutti!
Per lavorare in sicurezza glutei, cosce, braccia, schiena, addominali a ritmo di musica classica, un allenamento energico e potente che fonde Pilates, cardio e movimenti della danza
classica alla sbarra.
STRETCHING (LEZIONE 8)
Lo stretching – letteralmente l’”allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età e praticabile ovunque e in qualunque condizione fisica, essa ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e su quelli muscolare e articolare.
Bisogna solo assicurarsi di eseguire gli esercizi di allungamento in modo corretto, di praticarlo con un certa regolarità e di non forzare i limiti imposti dalle proprie condizioni fisiche.
Praticato regolarmente dagli atleti, prima e dopo una prestazione sportiva, lo stretching consente di mantenere la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, prevenendo strappi e stiramenti.
